练肌肉是很多男士所追求的一个目标因为练肌肉可以让自己的身体更加的强壮并且也可以让自己的身材看起来更好 ， 但是很多人在坚持着练完肌肉之后就放松了对自己的管理觉得自己已经完成了自己的目标 ， 那么长时间不锻炼肌肉会消失吗?
在生活中 ， 很多男人都希望自己可以拥有足够强大的身体 ， 以及非常非常漂亮的肌肉 ， 所以生活中大部分男人都比较喜欢去健身房 。 可是有的时候健身久了 ， 肌肉练成之后 ， 因为工作的原因 ， 因此有的时候并不会有时间去锻炼 。 那么 ， 男人不锻炼之后肌肉到底会不会消失呢?
多长时间不锻炼肌肉会消失?
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长期的健身训练后 ， 身体的肌肉量会增长 ， 趋于饱满 ， 并且有规律的健身锻炼会使皮脂控制在一定的程度上 。 肌肉的增长是因为身体为了适应健身后高强度“呼吸”而产生了“适应新变化”
而减脂是由于规律的健身锻炼让身体有更好的新陈代谢水平 ， 让多余的能量消逝 。 让身体没有多余的热量积累 ， 而达到瘦身的目的 。
在停止健身锻炼后 ， 不得不面对一个新的事实 ， 不健身的人体内细胞积聚能力就会下降 ， 停止健身就意味着肌肉会渐渐萎缩 ， 这是由于身体有很强的生理惰性 ， 停止健身后 ， 细胞趋于潜伏 ， 需要的能量下降 。 一般停止健身后一个月就会开始肌肉松弛
也许你看到这里会恐惧 ， 但是其实并没有你想的那么可怕?
肌肉的增长与消瘦都是一个道理 ， 好的身材除了需要日复一日的训练与足够的营养作为支撑 ， 但是肌肉的萎缩也是一样 ， 需要一个非常缓慢的过程 ， 所以不用担心一下子就回到解放前!
肌肉的萎缩其实只是“肌质网”的萎缩 ， 它主要是为肌肉的收缩提供能量 ， 而真正重要的肌肉是非常难被分解消化的 。
所以就算肌肉在停练后慢慢萎缩 ， 萎缩的并不是真正意义的肌肉 ， 萎缩的只是的“肌质网” ， 但是其实不用担心什么 ， 只要你之前健身达到一个高度 。
【长时间不锻炼已经练好的肌肉会消失吗】 无论是肌肉的形成还是肌肉的消失都是遵循着一定的自然规律的所以我们不必为此过于紧张 ， 当然如果有健身习惯的人能够一直坚持健身当然很好但是如果还没有养成健身的习惯或者是只想要维持住肌肉的人就不必太过担心因为肌肉不会消失的 。
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